Фото: Mariia Suntsova / Shutterstock.com Знойный июль подпекает не на шутку — за окном установилась достаточно высокая температура.
Но, как рассказывает Белгидромет, середина месяца выдастся по-настоящему жаркой.
Дело в том, что во второй половине недели в Беларусь придет очень горячий тропический воздух с севера Африки.
Жара с каждым днем будет набирать обороты и достигнет своего пика в предстоящие выходные — 13 и 14 июля.
Так, в субботу и воскресенье в середине дня почти по всей территории страны воздух раскалится до 30—37°C.
Долгожданной прохлады не принесут даже ночи — столбики термометров в основном будут находиться в пределах от 17 до 23 тепла.
Как пережить жару?
Когда на улице слишком жарко, надо ограничить пребывание под прямым солнцем, лучше спрятаться в тени или вовсе не выходить в такое время суток. Такие рекомендации дает Минздрав Беларуси.
Одежда должна быть легкой и свободной, а также из натуральных тканей. Не забывайте о головном уборе и солнцезащитных очках.
Лучше не употреблять высококалорийную и жирную еду. Мяса — поменьше. Приемы пищи перенесите на утро и вечер, чтобы не обедать в самую жару.
Пейте больше воды, чая, минералки, морса, кисломолочных напитков с низким содержанием жира, отвары из сухофруктов, витаминизированных напитков. А вот от газировки с повышенным сахаром, энергетиков и алкоголя стоит отказаться.
Помните, что людям с нездоровыми почками и заболеваниями сердечно-сосудистой системы нельзя резко увеличивать количество потребляемой жидкости. Выходя на улицу, не забывайте взять с собой необходимые лекарства.
