beshankovichi.by

Информационный портал

Социальные сети:

Новости Бешенковичей Общество

20.04.2024 20:13

209 просмотров

0 комментариев

Як гаджэты ўплываюць на зрок дарослых, і як захаваць добры зрок

Вочы ў нашай свядомасці абвеяныя масай стэрэатыпаў. Прыйшоў час пазбавіцца ад многіх з іх.

Фота: Ipatov / Shutterstock.com

Даросламу чалавеку не дапамогуць Бады або чарніцы для аднаўлення зроку, а гаджэты ніяк не ўплываюць на яго пагаршэнне. Пра самыя папулярныя памылкі расказала ўрач-афтальмолаг, член Еўрапейскага таварыства катарактальных і рэфракцыйных хірургаў Анастасія Уткіна.

Спецыяліст выступіла з дакладам на штогадовым форуме «Навукоўцы супраць міфаў», дзе на аснове навуковых дадзеных разбурыла стэрэатыпы, паведамляе «Комсомольская правда».

Самы папулярны міф, аб якім ведаюць абсалютна ўсё: гаджэты пагаршаюць зрок. Але навука не знайшла сувязь паміж выпраменьваннем смартфонаў і вастрынёй зроку.

Але ўсё ж ведаюць, што пасля доўгага сядзення за кампутарам вочы стамляюцца, свярбяць, чырванеюць. Уткіна патлумачыла: справа ў сіндроме сухога вока і кампутарным глядзельным сіндроме. З гэтым можна зладзіцца, калі перыядычна адлучацца ад гаджэтаў ці выкарыстоўваць кроплі для вачэй, якія ўвільгатняюць.

Сіняе святло ад смартфонаў таксама не шкоднае вачам, заявіла лекарка. Зрэшты, ён можа парушаць цыркадныя рытмы, выпрацоўку «гармона ночы» мелатаніна. Таму лепш не «завісаць» у тэлефоне за гадзіну да сну.

А міфаў яшчэ гаць гаці

Калі ўзірацца ў дробны шрыфт і невялікія дэталі, то зрок у дарослых не пагоршыцца. Галоўнае ў гэтай справе — даваць сабе адпачынак і пераводзіць погляд на іншыя аб’екты.

У паўзмроку чытаць можна. Як заявіла Уткіна, падобныя ўмовы могуць быць дыскамфортнымі, але няма пацверджання, што гэта спрыяе блізарукасці. Што тычыцца мігатлівых LЕD-лямпаў, то яны таксама бяспечныя.

Акуляры не выклікаюць прывыканні. Аптычная прылада не «расслабіць» вашы вочы, з-за гэтага зрок не пагоршыцца. Пры правільным падборы акуляры толькі дапамогуць, напрыклад, затармазіць развіццё блізарукасці.

Чарніцы і морква таксама не дапамогуць. Уткіна заявіла, што гэтыя ягады і гародніна дадуць эфект толькі ў выпадку, калі зрок пагоршыўся з-за дэфіцыту вітаміна А гэта цяпер здараецца рэдка.

Гімнастыка для вачэй не адновіць зрок. Яна можа быць карысная толькі для таго, каб зняць стомленасць і лепш змочвалася вочная паверхня.

Як падтрымаць зрок

Афтальмолаг таксама расказала аб некалькіх сапраўды карысных правілах, якія могуць дапамагчы захаваць ясны зрок.

Пры глядзельных нагрузках варта выконваць правіла 20-20-20. Гэта значыць раз у 20 хвілін трэба рабіць перапынак на 20 секунд і глядзець на 6 м удалячынь.

Таксама дапамогуць увільгатненне і цёплыя кампрэсы для вачэй, калі адчуваеце, што яны стаміліся.

Сачыце за паказчыкамі, якія адлюстроўваюць здароўе сасудаў, — ад іх напрамую залежыць стан органа зроку.

«У цэлым трэба весці здаровы лад жыцця — гэта паляпшае стан усяго арганізма і, безумоўна, адбіваецца на здароўе вачэй», — скончыла свой выступ спецыяліст вядомай ісцінай.

https://tochka.by/articles/health/vrach_rasskazala_pravdu_o_tom_kak_gadzhety_vliyayut_na_zrenie_vzroslykh/

Последние новости